Sul numero di gennaio di Scienza&Sport , l’articolo “LE POSTURE COME ALLENAMENTO TRASVERSALE NEL CALCIO” di Vincenzo Canali, Domenico Pagliuca e Claudio Marra parla di prevenzione dei traumi e potenziamento muscolare.
Leggi l’ abstract:
L’azione di calciare la palla prevede l’estensione dell’anca con il sovraccarico funzionale dell’articolazione non starter del ginocchio in flessione. L’estensione che si produce dal capo prossimale …e la flessione del ginocchio dovrebbero essere sostenute dall’azione del capo distale dell’addome come stabilizzatore del bacino. Quando questo non avviene, il sistema circolare si interrompe e gli ischiocrurali perdono la funzione di estensione dell’anca, lavorando principalmente come flessori della gamba e quindi causando resistenza per il baricentro tecnico addominale. Quando l’estensibilità dei flessori dell’anca, innescata dalla flessione del ginocchio, produce una resistenza maggiore della capacità di attivazione dell’addome, si producono delle azioni compensative che portano, in fase dinamica, ad accentuare il sovraccarico nelle zone “a rischio”, generando i classici traumi da carico iperattivo, di cui la pubalgia e la tendinite sono le più diffuse nel calcio.
